Ból kolana – co zrobić, aby tego uniknąć?

photo5 Jak z bólu w ramionach, on, co najmniej wspólnego z ból kolana.

Częstość występowania stale wzrasta ból kolana, który może być postrzegane w kontekście bardziej urazów sportowych i większą częstość otyłości w społeczeństwie. Ból w ramieniu, ona jest bardziej powszechne z ból kolana w tych, którzy są aktywni w ciągu treningu siłowego. Stawu kolanowego stanowi skomplikowany mechanizm z wielu różnych struktur, które mogą dawać różne bóle. Spójrzmy na niektóre z najczęstszych kneskadene.

Ból kolana – skąd się bierze?

Korsbåndskader

W stawie kolanowym znajdują się dwa plus więzadła. Nazywamy przedniej i tylnej korsbåndet. W korsbåndskade zazwyczaj w wyniku-zły obrót kolana, F. na przykład, podczas imprez, takich jak piłka nożna, piłka ręczna czy koszykówka. Z tych dwóch, to najczęściej przed korsbåndet uszkodzony. Taka szkody będzie postrzegany jako że kolano „wychodzi ze stawu”, towarzyszy ból kolan hovner szybko z powodu blodansamling. Os korsbåndskade traktowane jak często w kontekście F. na przykład wypadek komunikacyjny, w którym stopa uderza w desce rozdzielczej. Szkody można również zobaczyć w idrettsammenheng, ale to było ogromną ilość wysiłku, aby pęknięcie tylnego więzadła i inne urazy, najprawdopodobniej, też zdarzają się w takim przypadku. Normalna leczenie korsbåndskader w chirurgii. W niektórych przypadkach, lekarz zbada kolano, raz z powodu tego, że kolano i pęka. Jednak operacja nie zawsze jest konieczne, to zależy od indywidualnych potrzeb i poziomu aktywności. Niektórzy mogą czuć, że kolano jest dość stabilny i nie widzę powodów, dla operacji ból pod kolanem.

Leddbåndskader

Wygląda na to, że kolano ma dwa więzadła, który ma za zadanie, aby ustabilizować kolano, z tyłu i z przodu kolana i dwóch bocznych więzadeł, którego zadaniem jest sidestabilisere kolana. Szkody są często klasyfikowane albo jako częściowe lub całkowite rupturer i jest wynikiem przeciążenia ze strony, lub-zły obrót kolana. Ból kolana, opphovning i niestabilność w kolanie wspólne objawy po takiej kontuzji. Zazwyczaj rośnie w stronę sama w sobie i operacja takiego uszkodzenia są bardzo rzadkie. Badanie lekarskie pozwoli zidentyfikować potrzebę restytucji. To może być støttebandasje w krótkim okresie czasu, lub wsparcie bary w 5-6 tygodni. Ćwiczenia nie muszą odnawiać, dopóki ból kolana i ból w kolanie zniknęły, i że stabilność powraca w kolano.

Meniskskader ból pod kolanem

W stawie kolanowym znajdują się dwa menisker. Te bruskskivene halvmåneformede znajduje się na górnej części kości długich, którego zadaniem jest, aby złagodzić szok i w tym samym czasie wnieść swój wkład w stabilność stawu kolanowego. Istnieją dwa menisker w każdym kolanie, zewnętrzny łąkotki i wewnętrznego łąkotki. Urazy łąkotki najczęściej dzieje się, gdy kolano obraca się, a on się wygina, ale także może być wynikiem długotrwałego obciążenia W F. pozycja ex huksittende. Wewnętrzny ulega uszkodzeniu łąkotki znacznie częściej, niż na zewnątrz. Uraz wewnętrznego łąkotki będzie leżeć na wewnętrznej stronie kolana, podczas gdy średnica łąkotki będzie powodować ból w kolanie na zewnątrz. Ból kolana i obrzęk stawu kolanowego objawy ogólne, jednak obrzęk nie zawsze będzie obecny. Można uzyskać Mocowania w kolano, co przeszkadza ci w pełni rozciąganie kolano. Meniskskader będzie wykryto badanie lekarza. Odbywa się to za pomocą tak zwanej artroskopia w dniu zabiegu, co oznacza, że dostaniesz badania i operacja w tym samym czasie, i będzie w stanie wrócić do domu tego samego dnia. Czas rekonwalescencji po zabiegu zależy od operacji, która została dana. To zazwyczaj może wahać się od 1 do 6 tygodni.

Hopperkne

Uraz lub stan jest belastningsskade z senefestet w mm. Czworogłowego mięśnia uda, która jest mocowana bezpośrednio do dolnej części kolana. Nazwa pochodzi od tego, że ból kolana pojawia się najczęściej w tych, którzy pracują z działalności skok. Ból kolana może być odczuwany jak skoki, po uruchomieniu lub gdy idziesz w dół. Hopperkne często zwracają się z nauką. Ten trening opiera się na ekscentrycznych obciążeń. Normalne ćwiczenia F. ex a-Bena przysiady na 25 stopni skråbrett. Inne metody leczenia mogą być substancji sklerotycznym wstrzykiwań lub w rzadkich przypadkach, za pomocą zabiegu chirurgicznego ból pod kolanem.

Løperkne-to termin oznaczający ból kolana po zewnętrznej stronie kolana. W dół wzdłuż biodra jest duży i silny bindevevshinne, który rozciąga się na całej drodze od hoftekammen i w dół do górnej części nogi. Najczęściej używany termin na określenie tego iliotibial iliotibialis. Løperkne jest podrażnienie slimposen, która znajduje się tuż poniżej tego podstawowego powięzi w dolnej części kości udowej w wyniku długotrwałego biegania, jazdy na rowerze lub pieszo. Bieganie po równi pochyłej powierzchni zwiększa prawdopodobieństwo zapalenia, to samo odnosi się do overpronert løpesteg. Egenbehandling ważne i składa się w terenie, bieg po równym terenie, każda zmiana czasu – i løpsmønsteret. Rowerzyści mogą spróbować regulacji wysokości siedziska nieco w dół, tak, że pełna ciągną się w kolanach można uniknąć poprzez jazda na Rowerze. Inne konserwatywne metody leczenia są leki przeciwzapalne, kortisoninnsprøytning i fizjoterapia. W niektórych przypadkach konieczna jest operacja.

Uszkodzenie chrząstki

Uszkodzenie chrząstki ból pod kolanem może odbywać się zarówno w pojedynkę lub wraz z szkodą na knokkelen w wyniku urazu lub uszkodzenia chrząstki może być konsekwencją długi zużycia. Widziałem ten sposób jest uszkodzenie chrząstki częściej u osób starszych niż młodych. Typowe objawy uszkodzenia chrząstki ból kolana podczas deformacji stawu kolanowego i obrzęk. Szkody na brusket nie mógł być widać na rtg, ale musi być zbadany kikkertundersøkelse. Chrząstka nie wzrośnie z powrotem, i zwykle jest słaba podstawa do tilhele. Jeśli uszkodzenie jest na tyle poważne, kawałek chrząstki, aby być wyrzucone do środka kolana i następnie pokonują i powodować silny ból kolana lub czujesz się w zamek na kolanie. Uszkodzenie chrząstki często leczy się bez operacji. Typowe alternatywne metody leczenia jest zmniejszenie masy ciała, trening siłowy, leki i / lub iniekcji leczenia. Leczenie w postaci operacji może się zdarzyć, ale to jest pr. na dzień dzisiejszy nie ma idealnych leków.

Zespół bólowy Patellafemoralt (stacja BENZYNOWA)

Zespół bólowy Patellofemoralt bardziej lub mniej разлитая ból w kolanie w okolicach kolana najczęściej dzieje się w związku z przeciążeniem w czasie, a zatem nie ma jasnej przyczyny. Stacji BENZYNOWYCH jest bardzo powszechne knediagnose, który często wpływa na biegaczy. Niektóre z przyczyn tego, że rozproszone pojawia się ból kolana może być skjevbelastning lub przeciążeniem stawu kolanowego, do biegania na twardych powierzchniach, uszkodzenia chrząstki, lub wadami valgusstilling stawu kolanowego lub plattfothet. Był testowany w skład stacji BENZYNOWEJ i wstępne wnioski, że najbardziej skuteczną metodą leczenia jest trening siłowy mięśnia czworogłowego uda i hoftemusklene, a także rozciąganie tych mięśni w dodatku do iliotibialbåndet (ITB), ścięgna i hoftebøyerne.

Jak trzeba trenować, aby zapobiec ból kolana?

Chociaż wiele z tych kneskadene lub ból kolana z powodu bezpośrednich przyczyn, takich jak kontuzji i urazów, można jeszcze zapobiec te do wzmocnienia mięśni wokół kolana z prawem do nauki. Bardziej rozproszone ból kolana bardzo często jest wynikiem jednego lub kilku wad w mięśniach, co może być łatwo ustalony przy odpowiednim treningu siłowego.

Aby dowiedzieć się, jak dodać do treningu ból pod kolanem, aby zapobiec te kneskadene trzeba najpierw patrzeć na mięśnie, które wpływają stawu kolanowego. To, aby wymienić tylko kilka

– Mięśnie czworogłowe (mięśnie przedniej części uda)

– Uda (mięśnie z tyłu uda)

– Портняжная i cienka

– Łydki (leggmuskel)

– Iliotibial Iliotibialis (Bindevevssene, który przekazuje moc z Pośladkowy średni i Напрягателя Faciae mięśni)

– W WMO (латеральная szeroki mięsień uda przyśrodkowej skośne)

Tłumaczyć ból kolana w bardzo prosty sposób, to z powodu braku równowagi w jednej lub kilku z tych mięśni. Jeśli ktoś myśli, że każda z tych mięśni jest ciągnięcie kolana w przeciwnych kierunkach, ważne jest, aby nie przychodziła duże styrkeforskjeller w tych mięśni. To wyjaśnienie zbyt proste, więc spójrzmy na niektóre z czynników, które mogą prowadzić do różnych kneplager.

Ścięgna i mięśnie четырехглавые

Względna siła między tymi dwoma grupami mięśni odgrywają ważną rolę w zmniejszaniu ryzyka kontuzji i ból kolana. Wcześniej było powiedziane, że stosunki między tymi dwoma grupami mięśni powinno położyć się na 2:3, innymi słowy, jeśli biodra, uda się opracować dwie trzecie siły mięśnia Czworogłowego uda, jednak badania wskazują na to, że rozkazem siła 1:1 jest bardziej optymalne i ponadto, pożądane jest, aby sił między tymi grupami mięśni. Dla wielu oznacza to, że mają wielką potrzebę wzmocnienia do Hamstringen.

Hamstringen mówią, że mięśniowa grupa składa się z kilku mięśni. Oprócz tych mięśni w bardzo wielu jest stosunkowo słaby, to również nie jest rzadkością, że brak równowagi w styrkeforholdene między ścięgno mięśnia sercowego, która biegnie od strony zewnętrznej wzdłuż kości często okazuje się silniejszy mięsień, który idzie od wewnątrz. To można zobaczyć, na przykład, podczas wykonywania leżąc noga-curl, w której będziesz obracać stopy na zewnątrz, aby wykorzystać mocne strony hamstringen gdy powtórzeń cięższe.

– Specjalnie szkolić słabe strony, można zrobić odwrotnie, a mianowicie, aby obrócić stopy do wewnątrz podczas wykonywania biodra-loki.

Hamstringen ma dwie funkcje. To przyczynia się zarówno na zginanie kolana i rozszerzenia bioder. Innymi słowy, dlatego ważne jest, aby trenować obie te funkcje. Przykładem ćwiczeń fizycznych, które obejmuje zgięcia kolana jak już wspomniano biodra-zakręcony, a ćwiczenia, które zawiera hofteekstensjon, na przykład, Hip-poprzecznego.

Ćwiczenia ze zginanie kolana

photo6– Krajobraz lårcurl

– Biodra-curl na bosuball

– Biodra-curl w urządzenie nadawczo-odbiorcze

– Innych opcji lårcurl

Ćwiczenia z hofteekstensjon

– Становая drążek

– Przysiady

– Hip-poprzecznego

– Глют-przednia

– Łapówki

– Bułgarskie split-przysiady

– Chodzenie ataki bojowników

Wreszcie, warto wspomnieć, że hamstringen ból kolana przy zginaniu składa się głównie z szybkich włókien mięśniowych (ІІХ typu), które najlepiej nadają się do szkolenia z ciężkich ładunków wybuchowych wykończenia. Z tego samego powodu tych mięśni zależy również od jej odzyskiwania.

Przysiady ból w kolanie

To ćwiczenie jest dla wielu głównym powodem tego, że rozwijają się one ból i dyskomfort w kolanie. Squat ćwiczenia, które jednocześnie wymaga dobrego technicznej wykonania i dobry ruch powinny być wykonywane w bezpieczny i prawidłowy sposób. Ponadto, jest to ćwiczenie regularnie, w ciągu wielu mitów, które prowadzą do części wprowadzającej w błąd informacji o tym, jak wykonywać to ćwiczenie. Niektóre z tych mitów

– To nie jest dobre dla kolan powinien spaść poniżej paralele w squat

– Ludzie z ból kolana nie należy wykonywać przysiady

– Kolana nie powinny przejść kolana

Że nikt nie powinien spaść poniżej 90 stopni kucać-to stary mit, który wyłania się z pod średni-wykonane badanie lekarz o imieniu Karl Klein, która odbyła się w 1961 roku. Tłem dla tego badania polegała na tym, że czaić się poniżej 90 stopni w odcinku przednim korsbåndet (OWZU – więzadła krzyżowego przedniego) i w ten sposób stworzyć bardziej niestabilnego kolana. Nie warto iść znacznie więcej w tym badaniu, ale on nie otrzymał kilka nowych elementów z tego czasu, co jest sprzeczne z wniosku doktora Karl Klein (1) oprócz tego można również udowodnić, że przysiady poniżej 90 stopni może faktycznie być, aby stworzyć bardziej stabilny kolanie (2)

Kiedy on przychodzi w mit o tym, że kolana nie powinny przejść palcach, jak pokazują badania (3), że nawet jeśli bardziej dalekowzroczni przysiady, tym większe obciążenie stawu kolanowego, jeden będzie jeśli jeden stara się uniknąć tego może przenieść obciążenie dolnej części kręgosłupa i stawu biodrowego, a nie. W badaniu stwierdza, że do płynnej obciążenia na stawy muszą być ustalone, że kolana zabicia nóg w squat ból w kolanie.

Typowy błąd, że idzie znowu squat-pozycja kolana podczas wykonywania ćwiczeń. Wielu może się okazać, że kolana padać do środka, zwłaszcza na drodze znowu, to jest więcej niż zwykle znane jako upadek вальгусной. Spadek вальгусной może mieć wiele przyczyn, i nie ma gotowej odpowiedzi na to, co jest przyczyną problemu. Jednak, ważne jest, aby rozwiązać problem, gdy ryzyko kontuzji jest znacznie zwiększona, jeśli wykonujesz przysiady z rozpadem вальгусной. Istnieje kilka prostych punktów kontrolnych, aby znaleźć jedną lub kilka przyczyn problemu.

Działa setemusklene ból kolana przy zginaniu?

To daleko dziwnego, że wiele osób ma słabe pośladki jak wynik siedzący tryb życia. Większość ludzi ma potrzebę wzmocnienie tych mięśni. W tym przypadku, to jest w zasadzie mówić o mięśniach (w tym gluteus medius), który ma za zadanie wyciągnąć nogę w bok, na tyle silny, aby oprzeć się siłom, które sprawiają, że przeciwny ruch.

Jesteś na bieżąco problemy?

W niektórych przypadkach, wystarczy, że po prostu sprawi, że świadomi problemu. Wiele z rozpadem вальгусная nawet nie wiedzą sami, że mają ten problem. Teraz, gdy wiesz to, masz również możliwość regulować samodzielnie, poprzez, na przykład, rozsunąć kolana na zewnątrz przez cały trening. Czasami to wystarczy, aby rozwiązać problem.

Jak kostki?

Jeżeli masz słabą mobilność w kostki to spowoduje, że ciało, aby systematycznie zrekompensować to. To jest po prostu sposób, w jaki nasz organizm działa, to zawsze znajdzie się najprostszym sposobem, aby dostać się z A do b na. To prowadzi w kolanach znacznie łatwiej wpadają w kierunku siebie. Ponadto, tak zwane overpronerte nogi prowadzą do jednego spowodowane tym, że kostki zachęci was w tym kierunku. Overpronerte nogi dość często i to można rozwiązać lub bardziej świadomie stać na zewnętrznej stronie stopy, lub za pomocą innleggsåler w buty.

To mobilność wewnątrz jest wystarczająco uda?

W zależności od tego, jak szeroka pozycja u ciebie podczas przysiadów będziesz, w mniejszym lub większym stopniu zrobić odcinek na adduktorene (innoverførere historii), znajduje się na wewnętrznej stronie ud. Jeśli te mięśnie są napięte, to naturalne, że okres ten może potencjalnie ciągnąć kolana do środka, podczas siedzenia w kucki. Dla niektórych, to może być konieczne, aby rozciągnąć mięśnie te, jeśli są one przyczyną tego, że dostaniesz upadek вальгусной.

Jak względna siła mięśnia Czworogłowego mięśnia uda działa na ból kolana?

Tak samo jak i w tym, co można znaleźć równowagi w mięśniach w ramach grupy mięśni jak biceps biodra, możesz też mieć nierównowagi w mięśnia Czworogłowego mięśnia uda. Ogólny brak równowagi mięśni латеральная szeroki mięsień uda do kostki, który znajduje się na zewnętrznej stronie uda, jest silniejsza i bardziej wpływowa, niż szeroki mięsień uda przyśrodkowej który znajduje się na przedniej stronie/wewnętrznej stronie ud. To może być gotowy przyczyną tego, że dostaniesz upadek вальгусной, zwłaszcza jeśli WMO (латеральная szeroki mięsień uda przyśrodkowej skośne) są słabe ból kolana przy zginaniu.

Znaczenie pełnego bevegelighets-trójniki

Tu dochodzimy do tyłu trochę mit o tym, że człowiek nie powinien spaść poniżej 90 stopni kucać. Латеральная szeroki mięsień uda przyśrodkowej i WMO (латеральная szeroki mięsień uda przyśrodkowej skośne) zależy od maksymalnego zgięcia kolana, aby uzyskać pełny efekt. To może być przyczyną tego, że ludzie z istniejącymi ból kolana ci bardziej ból w kolanach podczas lub po treningu siłowym, gdzie przeprowadzili szereg cząstkowych przysiadów. Powodem tego jest to, że, w niepełnym wymiarze godzin squat realizacji dominującej mięśni w nogach, a w słabych (przyśrodkowej szerokimi mięśniami, WMO) będzie miał praktycznie żadnego efektu szkolenia. No to nie ważne, dobra wiadomość, że badania (4), wskazują, że głębokie przysiady z niższej szczep będzie mieć większy wpływ, niż częściowe przysiady z dużym stresem, zwłaszcza w aktywacji ogromny setemusklene (ягодичная mięsień).

Ważny, ale zapomniane mięśnie, WMO

U WMO jest bardzo mały mięsień, który wielu zdolnych i nie do pomyślenia. Ten niewielki mięśnie skośne prowadzi swoje pochodzenie od dwóch beinas innoverførere (adduktor mięśnie i adduktor Magnus) i mają misję, aby zmierzyć się z pragnienia od kostki латеральная szeroki mięsień uda. Krótko mówiąc, aby grać w tę mięsień często kluczową rolę w leczeniu ból kolana. Z powodu swojego pochodzenia będą w przywracanie kontekstu, więc korzystać z ćwiczeń, które aktywizują innoverførere historii.

Działa ten mięsień jest z wami? Sprawdzić to samemu

Siedzieć na podłodze z prawie całkowicie wyprostowanymi nogami i umieść małą håndduk po prawej stronie poniżej kolana. Trzymać dwoma palcami za WMO (wewnątrz prawego uda powyżej kolana) i trochę nacisk na mięsień. Następnie spróbuj powoli ciągnąć w pełni nogi i czujesz, czy mięsień jest aktywna. W tym przypadku na kolanie swojej wyciągnął w pełni i podnieść ją z podłogi, i będziesz prawdopodobnie wiesz, że mięsień jest dokręcone.

Są ćwiczenia, które aktywizują WMO w większym stopniu, niż dominujący szeroki mięsień uda do kostki ból kolana przy zginaniu?

Jak już wspomniano, historia dworca innoverførere w stanie uzyskać większą aktywację WMO, niż szeroki mięsień uda do kostki. Obejmuje ćwiczenia, które obejmują hip-adduksjon lub korzystać z komputera, kabel lub gumką. To ćwiczenie może być bardzo istotne jako ćwiczenia odzyskiwania dla ludzi z ból  kolana.

Musi być niepewności, o których ruch to mówili, obejrzyj wideo poniżej

Wreszcie, ważne jest, aby pamiętać, że instrukcje te mogą być źródłem informacji dla tych, którzy rozproszone ból kolana lub dla tych, którzy chcą aktywnie zapobiegać przyszłościowych ból kolana. Ludzie z różnymi obrażeniami, lub kto już przeszedł przez stawu kolanowego powinna w pierwszej kolejności postępować zgodnie z instrukcjami lekarza lub fizjoterapeuty do bezpiecznej i prawidłowej opptrening kolana ból kolana przy zginaniu.

Cv

– Pociąg przysiady i inne ćwiczenia z pełną wspólny ugięcie

– Aby mięśnie silniejsze w stosunku do mięśnia Czworogłowego

– Trenować ścięgna jak hoftestrekker i knebøyer

– Wykonuje ćwiczenia, które są funkcjonalne i idzie do naturalnych ruchów ciała

– Skupić się na technice do obciążenia

– Wzmocnić mięśnie po wewnętrznej stronie ud (przyśrodkowej szerokimi mięśniami, WMO)

– Obsługa dokręcić mięśnie, w razie potrzeby

Leczenie reumatyzmu. Jak zmniejszyć i leczyć ból?

photo3 Reumatyzm wpływa na wiele osób starszych, a przyczyn powodujących obezwładniający ból jest niezliczona ilość.

Jak leczyć reumatyzm i jakie bóle może on spowodować? Jakie istnieją zabiegi dla osób starszych, cierpiących na reumatyzm?

Przypomnienie: Reumatyzm- co to jest?

               Reumatyzm to grupa chorób charakteryzujących się różnymi bolesnymi doznaniami w układzie mięśniowo- szkieletowym( dotyczy mięśni, stawów, ścięgien, kości). Reumatyzm jest często traktowany jako objaw starzenia się organizmu, ale może on być także spowodowany przez chorobę autoimmunologiczną. W tym drugim przypadku może on dotyczyć ludzi w każdym wieku.

               Nieswoiste zapalenie stawów lub reumatyzm są uważane za najbardziej zagrażające, ponieważ zapalenie może eskalować i rozprzestrzeniać się na kości i chrząstki, ale także na ścięgna i więzadła.

               Choroba zwyrodnieniowa stawów jest zapaleniem stawów, które pojawia się w wieku między 40 a 50 lat. Jest odpowiedzialne za degenerację chrząstki stawowej oraz jest związane z wiekiem, bez przyczyn zapalnych, czy zakaźnych.

               Prawie jeden na trzech Francuzów obawia się, że w trakcie swojego życia doświadczy bólu reumatycznego. Choroby stawów, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie kości i stawów są szczególnie wyniszczające i nigdy nie mogą zostać wyleczone.

Czytaj też: Uwolnij się od choroby zwyrodnieniowej stawów. Zalecane środki ostrożności.

Ból spowodowany reumatyzmem?

               Reumatyzm jest spowodowany różnymi chorobami. Ból ten może być bardzo zróżnicowany. Niemniej jednak, podobny rodzaj bólu dotyczy stawów rąk, kolan i nadgarstków, dotyczy ich także sztywność i obrzęk, zwłaszcza w godzinach porannych.

               Przyczyny reumatyzmu nie zostały jeszcze zidentyfikowane. Jednak niektóre czynniki wydają się wieść prym wśród pozostałych:

Czynnik zakaźny: zakaźne, bakteryjne lub wirusowe czynniki mogłyby stworzyć reakcję obronno- zapalną organizmu, powodując ból związany z reumatyzmem.

Czynniki genetyczne: predyspozycje genetyczne są wyjątkowo zaangażowane, ponieważ jest to choroba dotykająca całych rodzin.

Pochodzenie autoimmunologiczne: stawy zostały zniszczone przez agresywne przeciwciała wytwarzane przez układ odpornościowy.

Leczenie reumatyzmu

               W leczeniu reumatyzmu stosuje się kilka terapii, których celem jest przede wszystkim złagodzenie bólu.

Terapia przeciwbólowa.

               Lekarz wydaje receptę na paracetamol (jest on dostępny także bez recepty). Może on być bardzo skuteczny w leczeniu reumatyzmu. Należy jednak wziąć również pod uwagę niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) albo leki zawierające kodeinę, ale to tylko w przypadku ostrego bólu.

Terapia przeciwzapalna.

Leki przeciwzapalne (kortykosteroidy), tak samo jak środki przeciwbólowe, podawane są głównie w celu złagodzenia bólu, ale nie leczą reumatyzmu.

Czy wiesz, że?

               Zabiegi łagodzące reumatyzm nie są w pełni przyjęte przez NFZ? Ważne jest więc, aby mieć komplementarne ubezpieczenie zdrowotne. Odkryj wszystkie nasze oferty pomocy dla Twojego zdrowia.

Infiltracja

               Steroidowe iniekcje stawów są często zalecane, gdy leki przeciwzapalne i przeciwbólowe nie są skuteczne w leczeniu stanów zapalnych stawów. Zabieg ten jest skuteczny przez okres od kilku dni do jednego miesiąca i może być wykonywane do 3 razy do roku.

Protetyka

               W najcięższych przypadkach, gdy chrząstka jest zbyt uszkodzona przez reumatyzm, lekarz zaleca operację, podczas której uszkodzony staw zastępowany jest protezą.

photo4Fizjoterapia

               Rehabilitacja jest bardzo przydatna i ważna w leczeniu reumatyzmu, szczególnie gdy została wstawiona proteza, aby uniknąć złych postaw, które mogą zwiększać dyskomfort.

Zabiegi w spa

               Zabiegi w spa mogą zapewnić skuteczne wsparcie dla leczenia reumatyzmu. Można skorzystać z masażu leczniczego albo fizjoterapii. Poprawią one mobilność stawów, dzięki czemu mogą ograniczyć zużycie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych i są skutecznym lekiem na reumatyzm.

               Niektóre zabiegi w SPA muszą najpierw zostać przepisane przez lekarza pierwszego kontaktu. W innym razie nie mogą zostać one wykonane. Lekarz musi uzasadnić na jaką chorobę pacjent cierpi i w jaki sposób można go wyleczyć poprzez zabiegi w SPA.

Jakie leki stosować przy łuszczycowym zapaleniu stawów?

photo1 Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) zmniejszają zapalenie stawów wywołane przez łuszczycowe zapalenia stawów i łagodzą objawy takie jak ból. Około 20 różnych NLPZ jest dostępnych na rynku. Więc jeśli jeden z NLPZ nie daje pożądanych rezultatów, po prostu spróbuj innego. Kortykosteroidy (prednizon)Leki takie jak prednizon mogą pomóc w kontroli stanu zapalnego u niektórych pacjentów i łagodzą objawy bólu i sztywności. Prednizon zazwyczaj podaje się w wysokich dawkach przez krótki okres czasu. Podawanie prednizonu przez dłuższy czas może powodować działania niepożądane. Dlatego ważne jest, aby omówić ze swoim reumatologiem ryzyko i korzyści związane z zastosowaniem prednizonu.

Zastrzyki kortyzonu są podawane bezpośrednio do stawów, co może być również korzystne u niektórych pacjentów

Zastrzyki kortyzonu są podawane bezpośrednio do stawów, co może być również korzystne u niektórych pacjentów. Sprawdź u reumatologa informacje na temat innych opcji leczenia.  Środki przeciwbóloweŚrodki przeciwbólowe sterują nie tylko bólem, ale i chorobą, nie mogą jednak zapobiec progresji uszkodzenia stawów. Zakres  stosowanych środków przeciwbólowych jest ogromny, począwszy od paracetamolu (Tylenol) aż po silne narkotyki, takie jak morfina. ARMMLeki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARDs), które tradycyjnie stosuje się do leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów, pozwalają także zwalczać łuszczycowe zapalenia stawów. Metotreksat jest DMARD najczęściej wykorzystywanym do wspierania tej choroby, ponieważ jego zastosowanie polega na leczeniu „dwa w jednym” przeciwko zapaleniu stawów i łuszczycowemu zapaleniu stawów towarzyszącemu łuszczycy. Są również inne rodzaje DMARD, które są bardzo skuteczne w leczeniu zapalenia stawów, łuszczycowego zapalenia stawów, jednak bez uzyskania takich samych wyników dla skóry. LMPCh są powszechnie stosowane wśród nich wyróżnia się następujące substancje: sulfasalazyna, leflunomid (Arava), złoto (Myochrisine) i hydroksychlorochina (Plaquenil). Środki biologiczneDotychczas było kilka metod leczenia dla pacjentów z łuszczycowym zapaleniem stawów, w tym zawierały się leki przeciwzapalne i DMARD, które były niewystarczające do kontroli choroby. Dzisiaj to się zmieniło! Ludzie z łuszczycowym zapaleniem stawów, którego leczenie lekami przeciwzapalnymi lub LMPCh nie uśmierza bólu stawów i sztywności, może polegać na podaniu leków anty-TNF (biologicznych). Są one niezwykle skuteczne i mogą faktycznie poprawić stan zdrowia osób z łuszczycowym zapaleniem stawów, ponieważ łagodzą objawy zapalenia stawów i łuszczycy. Oto pięć leków anty-TNF (biologicznych), które są dostępne: Humira, Remicade, Enbrel, Cimzia i Simponi. Twój reumatolog może wybrać spośród tych pięciu leków ten, który najbardziej Ci odpowiada i zmieniać je w zależności od potrzeb w celu osiągnięcia pożądanych rezultatów. Pielęgnacja skóry i łuszczycowe zapalenie stawówPielęgnacja skóry jest ważnym krokiem w kierunku ogólnego planu leczenia. Jeśli łuszczyca jest ciężka, zalecamy, aby skonsultować się z dermatologiem. Niektóre leki stosowane do leczenia łuszczycowego zapalenia stawów mogą również złagodzić objawy łuszczycy. Zapoznaj się z rozdziałem na temat leków. Na tej stronie znajdziesz więcej informacji na temat leczenia łuszczycy i łuszczycowego zapalenia stawów.Niektóre kremy i balsamy mogą złagodzić łuszczycę. Wiele osób z łuszczycowym zapaleniem stawów korzysta z kremu do użytku zewnętrznego w leczeniu łuszczycy wraz z innymi lekami do zwalczania zapalenia stawów. Ponadto umiarkowana ekspozycja na słońce może być bardzo korzystna w przypadku osób chorych na łuszczycę. Należy pamiętać, że zbyt wiele ekspozycji na słońce może spowodować zmiany skórne,głównie u osób z łuszczycą. Ważne jest, aby podjąć odpowiednie środki ostrożności, aby uniknąć oparzeń słonecznych. Ćwiczenia i łuszczycowe zapalenie stawówFizjoterapia odgrywa ważną rolę w ogólnym planie leczenia. W praktyce codziennej aktywności fizycznej, takie  ćwiczenia jak ćwiczenia rozciągające, mogą zmniejszyć sztywność stawów i promować lepszą ruchomość stawów. Ćwiczenia mogą nie tylko zmniejszyć ból, zmęczenie i emocje związane z chorobą, ale również mogą chronić stawy poprzez wzmocnienie mięśni wokół nich. Ważne jest, aby wiedzieć, jak chronić się przed zapaleniem stawów i wykorzystywać tę wiedzę w celu łagodzenia bólu spowodowanego łuszczycowym zapaleniem stawów oraz unikać dodatkowego obciążania ich. Jeśli stawy rąk są dotknięte przez chorobę, należy unikać przenoszenia ciężkich toreb z zakupami. Zamiast tego należy użyć wózka. Należy także unikać pozycji kucającej albo klęczącej, które wywierają największy nacisk na stawy bioder i kolan. Fizjoterapeuta specjalizujący się w opiece nad stawami może dostosować spersonalizowany program ćwiczeń do swoich potrzeb. On również wyjaśni Ci, w jaki sposób chronić i odpowiednio wykorzystać swoje stawy. Oto dwa przydatne artykułów na temat ćwiczeń, które należy zrobić, jeśli masz zapalenie stawów: Ćwiczenia i stawy: Artykuł Fizjoterapeuta specjalizujący się w opiece nad  stawami, Pani Marlene Thompson.Ćwiczenia, które należy wykonywać podczas zapalenia stawów: Kolejny doskonały artykuł od pani Thompson w sprawie zarządzania ogniskami zapalenia stawów poprzez program ćwiczeń jakonaturalnych środków stosowanych w  domu w leczeniu łuszczycowego zapalenia stawów.Dzięki ćwiczeniom poprawia się stan mięśni wokół stawów i może okazać się, że bez dodatkowego leczenia można dojść do świetnych rezultatów w leczeniu zapalenia stawów lub łuszczycowego zapalenia stawów. Ćwiczenia te wykazały znaczną poprawę objawów. Pamiętaj, aby skonsultować się z reumatologiem przed użyciem naturalnych środków lub po terapii uzupełniającej, aby uniknąć interakcji z aktualnie przyjmowanymi lekami.Chirurgia w leczeniu łuszczycowego zapalenia stawówW najcięższych przypadkach łuszczycowego zapalenia stawów, stawy są tak uszkodzone, że muszą one zostać zastąpione implantami w trakcie zabiegu. Operacja zwykle wiąże się z wymianą uszkodzonego stawu na sztuczny staw, zwykle dotyczy to kolana lub biodra. Operacja może przyczynić się do zmniejszenia bólu, poprawy ruchomości stawów i przywrócenia funkcji stawów u osób z ciężką postacią łuszczycowego zapalenia stawów i zaawansowanych chorób stawów. Ponadto stawy barkowe, łokcia i staw skokowy można skorygować chirurgicznie. Dieta w leczeniu łuszczycowego zapalenia stawówLudzie mają wiele pytań dotyczących diety, którą należy stosować podczas zapalenia stawów. Wszyscy chcą wiedzieć, co zrobić, aby poprawić swoje zdrowie. Należy zacząć od dokonania zmiany w naszej diecie,  co pomoże wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć objawy zapalenia stawów. Należy zmienić nasze nawyki żywieniowe, co da nam poczucie kontroli nad chorobą, która często wydaje się kapryśna. Niestety, nie przeprowadzono badań, które by wykazały, że dieta może zmienić bieg łuszczycowego zapalenia stawów lub innych rodzajów zapalenia stawów i łuszczycy. Utrzymywanie zdrowej i zbilansowanej diety może poprawić zdrowie wszystkich osób, łącznie z tymi, które cierpią na łuszczycowe zapalenie stawów. Utrzymanie zdrowej wagi ogranicza również przeciążenie stawów nośnych, w tym kręgosłupa, kolan i bioder. Alkohol i łuszczycowe zapalenie stawówWszyscy lubią sporadycznie wypić kieliszek wina, piwa lub napojów spirytusowych. Niestety, ze względu na charakter łuszczycowego zapalenia stawów, zdarza się, że niektórzy ludzie sięgają po alkohol, aby uśmierzyć ból i cierpienie. photo2Dodatkowo ludzie z łuszczycą, w tym ci, którzy cierpią na łuszczycowe zapalenie stawów, są bardziej otyli i mają bardziej stłuszczoną wątrobę, co może stwarzać problemy w leczeniu łuszczycy lub łuszczycowego zapalenia stawów leków. Oczywiste jest, że alkohol nie jest rozwiązaniem! Co więcej, istnieje kilka skutecznych metod terapeutycznych, które są  wykorzystywane do leczenia objawów tej choroby, więc za wszelką cenę unikaj alkoholu. Palenie i łuszczycowe zapalenie stawówSpożywanie tytoniu, nie tylko przy łuszczycowym zapaleniu stawów, jest szkodliwe dla zdrowia. Palenie może być szczególnie szkodliwe dla osób z łuszczycowym zapaleniem stawów, gdzie górna część kręgosłupa lub ścięgna klatki piersiowej są dotknięte chorobą. W rzeczywistości, gdy stawy lub ścięgna w klatce piersiowej są gorące, to trudniej jest głęboko oddychać. Palenie, zwłaszcza przy chorobie takiej jak łuszczycowe zapalenie stawów, zwiększa ryzyko chorób serca. Jeśli jesteś palaczem i cierpisz na łuszczycowe zapalenie stawów, masz do czynienia z co najmniej dwoma czynnikami ryzyka, które mogą prowadzić do problemów z sercem. Rzucenie palenia jest najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić, aby poprawić ogólny stan zdrowia.